新人怎样摆脱职场拖延症?

发表时间:2018/5/3 3:48:51 文章来源:广德教育网 手机版

职场拖延症已经成为很多人的一种通病,不少职场中人也表示,拖延症通常使他们出现强烈的负罪感,让自己变得更加懒惰。那作为新人如何摆脱职场拖延症呢?以下为大家介绍些相关的技巧:

【职场拖延症的表现】

1、过分自信

有些人有自信在压力下工作,认为自己如同弹簧一样,压得愈紧便愈会弹得愈高,到了最后关头时限,效率反而会大大提高。在这个过程中,他们常常能够体会到克服挑战的快感,享受最后关头效率和刺激,不过对其他同事来谈,就会产生工作上许多的不协调和误解。

2、得过且过

面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务,就会容易产生拖延的心态,认为事情到了最后总会被解决,于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

3、追求完美

有些人会尽心尽力做到最好,但仍会拖延至最后一分钟才动手,只因为他们想精益求精,不惜一切代价追求质量上的完美,结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。

4、害怕开始

有些人却欠缺自信,常常因为害怕自己会做得不好,结果便迟迟不敢动手,这种逃避的惰性心理,往往令自己更容易产生挫败感,当别人开始催促,又或者受到同事的质疑,就更加不敢开始和继续拖延。不过,这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。

【怎样摆脱职场拖延症】

1、向他人公开自己的决心

习惯于职场拖延症的人,需要别人的监督和催促。但是这种监督并不一定要别人随时提醒你,而是一旦你知道别人都了解了你的计划,为了避免他人小瞧你,你就不会给自己找借口中途放弃。

这类职场人可以在社交媒体上发布自己的目标,和朋友成群结伴一起减肥、跑步,或者公开发表日记,开始记录自己的心得。

2、时常激励自己

习惯于职场拖延症的人,其中一个原因是缺乏工作的动力,完成任务没有积极性。

这类职场人应该学会经常性的激励自己,可以在每次完成阶段性目标或者任务后小小的犒劳一下自己,比如听一首歌,喝杯咖啡,与同事们玩个休闲小游戏,给自己买个心仪已久的小礼物等。

3、团队合作与竞争的压力

习惯于职场拖延症的人,往往是因为没有人去要求你的工作进度,没有人需要你去随时配合,但是如果是团队合作的话,你就必须与伙伴们保持同样的或差不多的工作进度,自然会提高自己的工作效率。

4、确定小目标

习惯于职场拖延症的人,往往会给自己设定比较宏大、比较长远的目标,但是目标过于宏大,工作起来常会无从下手就一拖再拖,或者一时半会不能完成工作目标,就产生挫败感,进而降低工作积极性。

这类职场人应该要了解,森林都是由一棵一棵单独的树木构成的,在工作中,可以把整件事情或项目拆解为一个一个清晰地、明确的、可执行的小任务、小目标,一步一步去完成,就可以改善职场拖延症。


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