高考生有效的减压方法

发表时间:2018/6/12 4:31:24 文章来源:广德教育网 手机版

1. 运动

明天就是高考了,很多考生依然在努力的复习,其实距离高考不到一天的时间我们应该做的就是调节好状态,而不是继续拿起书本复习。那么最后一天应该怎么做呢?适当的去运动一下吧,把考试的事情先抛到脑后。喜欢打篮球的同学可以去打打球;喜欢跑步的同学可以适当的跑跑步;当然台球、自行车都是不错的存在。运动不但能够促进血液的循环,而且还能有效的缓解压力。对于考前紧张的人来说是最好的减压方法。

2. 找老师谈谈心

高考的最后一天不要再跟老师请教什么学习问题,应该跟老师谈谈,谈谈老师的高考,谈谈老师是怎么度过高考期。然后发现自己的不足,及时的做好调整。

3. 同学之间的交流

高考的最后一天其实是可以放下书本,好好的跟同学交流交流。有时候同学的一个鼓励也是我们消除恐惧的好方法。

4. 饮食减压

对于考生来说,饮食上的选择也是尤为重要。家长应该给考生多准备一些补脑、缓解心理压力、而且还能保证考生身体健康的食物。比如说菜花、柠檬、虾蟹还有花生等食物。这些食物都是有助于考试减压,让考生有着最佳的状态面对高考。


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